先说说区。区即人常说的g，于个人而言，因为每个人的区所在位置不尽相同，使得区的寻找并不那么容易，不说g的寻找通常需要足够长的小或者他人的帮忙，就是即便有第二个人利用小协助您，除了需要耐心和经验以为，也有一定运气成分的加持。

再说磨蹭。这个自方式不需要用到您的手指，但因为这个方法的可作且无需其他工，所以一并在这里顺带一提。

若你要问，这里面当然也有一定技巧，首先是否除去衣影响不大，不可否认直接贴住更加容易达到，只要您能保证所空间没有第二个人的突然窜。

运用手指行是更为值得的自尝试。手指之前请先确保手指清洁，洗净您的手指后使您的手指保持方便，什么都好，、、甚至是您的女分来的，都可以抹在指尖用以。

在这里还是想重申一次前面所述的延长的方法，停三次一次的方法对延长很有帮助，前面三次的快积累能够使您在第四次时快加倍，值得一试。

哦，忘记了说，几手指需要据您女的大小加以权衡。这里建议新手一一，最先可以最长的中指，其长度使得人们自时普遍更常用这一手指，而在经过一段时间的之后，女放松下来会张合得更大，这时可以加第二手指。另外多提一句，自过程中两手指其实就已足够，而若自后还待吃更大的东西譬如，那么则需据细大小加三四甚至五手指。

、磨、怎么都好，抓您达到第一次后的这一小段时间，比起第一次较为时长较久的尝试，这个时间段内的可以较为轻易的达到，即便我知您现在或许正在微微息，或许手腕无力，或许小发酸，但捱过这段你就能够达到第二次快验，这是一笔很划算的买卖不是吗？

，那就没有什么不可以。

其次找对的是自前的第二个必要，新手在第一次自过程中错是很常范的错误，这里需要注意。而最容易避免这一错误的方法也很简单，摸到您的后，沿着会的前一个较为的，即是用以的。

说完了和女的自方法，接下来再说说后。

如您能够通过上述方法达到一次那就再好不过，每一个人的维持时长各异，但普遍可以趁着后的余韵再次行第二次自。

当然次数并不是死限制，可以据自需要加以改变，停一次停两次全在于你，或者直接也无可厚非，这只是一个添的辅助，更重的是自方法本。

作方式如字面所说，只需坐在上述地方贴着来回即可。

来说，只留坐在床沿，把您的正正好卡在那个“沿”上，前后扭动腰，释放您的想象，后续的到达或许需要您加速扭动速度，这一和前面搓相似，相信将近时您亦会自发加快磨蹭速度。

的特殊构造，使得双人比一般别的人更易达到。或许后是很多人以前从未设想过的地方，但现在给您提供了这一想法，您当然可以大胆尝试。

后续其他的自教程将会合并三官一同讲解。

手指自的基本方法很简单，中指放在送，尽可能地找到您的所在尽这有些许困难。开始时分人可能因为未曾验过而觉有略微怪异，但如我前面所提，的达到需要前序准备的不断铺垫，需要快的层层叠加，而在此之前，你能的是放下所有羞耻情绪，现在的你正在于一个非常舒适且只有你一人的地方，你大可以在这里放下所有抚自己，看所有能激起你的觉让你私不断的影片文字，发挥你所有的想象让自己置其间，你能够在手指的间获得。

一般而言，后的通过前列达到。这通常需要小或者第二个人的帮助，达到自难度较大，而在手指篇，后通常使用手指用以扩张，通过一手指后送，逐渐在此过程中适当加再几手指扩大后，以此方便后续其他品的。

综上所述，g更适合有或伴侣协助时尝试，在手指篇暂不细谈。

这个方法和夹类似，都是通过使自己达到快，不过因为夹达到难度较大，而磨蹭诸如椅边沿、床沿、甚至桌角椅角一类的地方更易达到，因此在这里较为推荐新手使用这一方法。

不的自方法适合初步尝试，以上两方法当然也可以在您分别尝试成功后结合着用，前搓后趁着余韵磨蹭或者顺序倒置，二者可以先后尝试，以此找到适合您自己的方法。

在的方式中，的达成主要通过区和通过产生快。两个人的过程中，完成其一则可达到，如果能够有机会完成两相结合，将会达到效果更甚的快验。

手指篇因为希望讲得稍微细致而将三官的自教程分成几个分描述，但我希望您能清楚地认识到每一的并不是独立的，您可以通过排列组合尝试不一样的，比如运用抚的开拓后，再如女和后同时自。